在当今社会，关注健康已成为大众的共识。上海体育大学主办的《运动与健康科学（英文）》期刊最近发布了全球首个成年人握力标准，这一研究成果引起了广泛关注。研究显示，握力不单单是力量的体现，更是预测与年龄相关疾病和身体残障的重要指标。大家是否注意到，握力测试其实很简单，只需用力握住测力计，记录下几秒钟内产生的最大力量，便可得出握力数据。
根据这项研究，成年人在20岁时握力略有提升，30至39岁期间达到顶峰，随后随年纪增长逐渐下降，尤其是成年中后期的下降幅度越来越明显。研究中发现，男性在成年中期握力的下降幅度略大于女性。这样的数据让人感到震惊，也让我们开始反思握力与健康之间的紧密联系。
这个研究参与者多达140位，覆盖69个国家，涉及240万名20岁到100多岁的成年人，堪称全球顶级规模、地理位置最为全面的成年人握力研究。这项研究不仅为全球的成年人握力比较提供了标准，还能用于健康筛查。研究提出了具体的握力百分位数常模：位于第20百分位数以下的人被认为具有“低”力量，而第20到39百分位数则被视作“较低”力量，第40到59百分位数为中等力量，第60到79为“较高”力量，而第80百分位数以上则是“高”力量。
握力低或者肌肉力量弱的人，面临心血管疾病以及其他多种原因致死的风险明显增高，同时身体残障的发生率也显著上升。令人欣慰的是，经过测量握力在不同年龄段的变化，这项研究的握力常模可以有效用于健康老龄化的监测。
南澳大学的Grant Tomkinson教授表示，肌肉力量反映了人类产生最大力量的能力，而握力测试则是综合评估肌肉力量的重要指标。通过建立握力常模，能够为打破地区和国家界限的健康比较提供了有价值的参考，也有助于健康行业更快识别健康风险人群，进行相对有效的干预。这一研究从根本上为全世界范围内的健康筛查与监测提供了科学依据。
参与此项研究的中国学者，来自上海体育大学的刘阳教授亦指出，握力国际常模的出台实现了握力测试结果的全球标准化，能够更为准确地了解成年人握力变化的长期趋势以及健康情况。值得一提的是，这项研究将为风险人群提供个性化的反馈、建议与健康干预措施。
《运动与健康科学（英文）》期刊是中国大陆首个同时收录SCI和SSCI的学术期刊，已发表诺贝尔奖评委、Cell、Nature、Science等顶级期刊的高影响力稿件。该期刊在新型公共健康模式构建和运动健康促进等领域，发表了60余项具有全球影响力的多中心大型队列研究成果，成为推动全球运动科学创新的重要平台。
握力的测量不仅为个体的健康监测提供了有效工具，也有几率会成为我们未来健康管理的重要标志。随着这项标准的推广，大家是不是已经开始重视并参与握力测试呢？让我们大家一起关注握力健康，从而更好地关注和管理自己的健康！返回搜狐，查看更加多
