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  关于跑者来说，力气练习很重要，它能加强跑步的经济性，下降损害产生的危险，进步肌肉耐力，完成更长时刻的高效跑步，一起提高肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地势。别的，力气练习还能大大的提高咱们的中心肌肉力气，促进肌肉的均衡开展，防备在长时刻的跑步过程中单个部位的过度疲惫以及损害的产生。本期《科学健身周周练》，咱们共同来聊一聊怎么样才干做好跑步的体能储藏。

  《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在共享科学健身常识，培育科学运动习气，倡议科学健康日子。